Es ist eine sehr vertrauensvolle, offene und sympathische Arbeit. Gerade weil Timo selbst betroffen ist, ist es sehr hilfreich und authentisch.
Simone P.
Die Motivation wieder Sport zu treiben ist auf jeden Fall da. Jetzt weiß ich auch, woran ich langfristig arbeiten kann, damit ich wieder besser klar komme.
Annika U.
Die Gespräche mit Timo haben mir bisher sehr gut weitergeholfen. Er stellt genau die richtigen Fragen, um da anzusetzen wo es nötig ist.
Philip S.

Es ist Zeit für Veränderung

Seit 18 Jahren habe ich selbst Diabetes. Das ist herausfordernd: Alle drei Monate sieht man einen Arzt, doch im Alltag ist man auf sich allein gestellt.

Um das zu ändern, habe ich mit Diabetologen, Ernährungsberatern und Coaches ein Programm entwickelt, bei dem wir Menschen persönlich im Alltag begleiten. 

Zusammen haben wir schon über 600+ Menschen weltweit geholfen, ihr Leben mit Diabetes komplett zu verändern: Für bessere Werte, mehr Freiheit und Leichtigkeit.

Unsere Klienten wollen zum Beispiel mehr Sport machen, gesünder essen oder andere Gewohnheiten ändern, weil es ihnen wichtig ist, möglichst gesund zu leben.

Wir helfen dann mit Motivation und persönlicher Begleitung im Alltag. Studien zeigen, dass Menschen durch unsere Methoden nachweislich aktiver sind, Gewicht verlieren, mehr Selbstkontrolle haben und bessere Gesundheitswerte erreichen (z.B. Blutdruck und Cholesterin), auch noch ein Jahr später.

Diese Arbeit liegt mir am Herzen weil ich selbst erlebt habe, wie all das mein Leben mit Diabetes verändert hat. Mehr dazu erfährst du ganz unten.

Achtung: Dies ist keine Schulung, Diabetesberatung oder medizinische Betreuung.

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits medizinisch betreut werden und mindestens Grundwissen über Diabetes haben.

Unser Ziel ist, dass du neue Gewohnheiten etablierst und beibehältst. Dafür wirst du mehrere Monate persönlich im Alltag begleitet.

Du wirst praktische Tipps lernen, aber vor allem mehr Disziplin und Selbstkontrolle. Durch all das wirst du "automatisch" deutlich bessere Blutzuckerwerte erreichen.

Es ist wichtig, dass du weiterhin Schulungen besuchst und für mögliche Therapieanpassungen sowie alle medizinischen Anliegen mit Ärzt/innen im Austausch bleibst. Gerne unterstützen wir dich dabei.

Wann ist dieses Programm für mich geeignet?

Wenn drei oder mehr dieser Punkte auf dich zutreffen, geht es dir wie vielen Anderen. Dieses Programm wurde entwickelt, um Menschen genau in dieser Situation zu helfen.

  • Dir fehlt die Motivation. Du hättest gerne mehr Disziplin und Ausdauer. Manchmal klappt es ein paar Tage ganz gut, aber immer wieder schleichen sich alte Gewohnheiten ein. Du schaffst es aus eigenem Antrieb nicht, dich zu motivieren und konsequent zu sein.
  • Du willst mehr Sport machen. Vielleicht hast du es mal versucht, aber bist frustriert weil es mit dem Zucker nicht klappt. Vielleicht warst du früher sportlicher und willst jetzt wieder mehr machen. Du willst auf jeden Fall regelmäßiger Sport machen, aber möchtest auch Spaß dabei haben.
  • Du hast Angst vor Unterzucker. Beim Sport oder Spazieren bekommst du schnell Unterzucker. Das stört dich und schränkt dich ein, vor allem wenn du mit Freunden unterwegs bist.
  • Du kennst die Theorie. Du bist in einer Diabetespraxis und bekommst hin und wieder Schulungen. Vielleicht warst du auch mal in einer Reha-Klinik und dort lief es gut. Du weißt, was du tun müsstest. Aber im Alltag bist du auf dich alleine gestellt und schaffst es einfach nicht, langfristig alles umzusetzen.
  • Du hast Angst vor Spätfolgen. Wenn du an die Zukunft denkst, hast du Angst vor Langzeitschäden. Vielleicht hast du auch einen Kinderwunsch und willst deshalb so gesund wie möglich leben.
  • Du hast viel Stress und wenig Zeit. Du hast viel zu tun auf der Arbeit und eigentlich keine Zeit für mehr Sport. Nach einem langen Tag willst du am liebsten entspannen und auftanken, statt Sport zu machen.
  • Du kennst das ständige “Auf und Ab”. An manchen Tagen ist der Zucker eine Achterbahnfahrt: Du bist ständig am Korrigieren oder Essen. Vielleicht hast du als Frau auch bemerkt, wie Hormone deinen Zucker beeinflussen. Oft scheint das völlig willkürlich und du kannst es dir nicht erklären.
  • Diabetes ist anstrengend. Du willst, dass es “einfach läuft”. Du hast keine Pause vom Diabetes. Er ist immer da, du musst ständig dran denken: KH zählen, Bolus, Bewegung... All das raubt dir die Kraft und kostet Energie. Es belastet dich, dass du nicht so unbedarft leben kannst. Du wünschst dir, du könntest Diabetes einfach mal vergessen und dein Leben leben.

Jetzt ist die beste Zeit, deine Gesundheit zu priorisieren

Die meisten Menschen bereuen, wenn sie es zu spät tun...

Stell dir vor, wie es wäre...

Diese Ergebnisse können wir zusammen erreichen.

  • Du fühlst dich gut, weil du weißt, dass du für deine Gesundheit alles richtig machst.
  • Du bist motiviert und schaffst es endlich, deine Ziele zu erreichen. Du hast Disziplin, Ausdauer und Selbstkontrolle.
  • Du hast Sport dauerhaft in den Alltag integriert. Du hast Spaß dabei und weißt genau, wie es mit dem Zucker klappt. Du kannst spontan sein, spazieren gehen, Fahrradtouren machen und Abenteuer erleben – ohne Angst vor Unterzucker.
  • Du kriegst das Gewicht runter. Du bist mit deinem Körper zufrieden und weißt genau, was du tun kannst, damit es nachhaltig klappt.
  • Du kannst Leben wie ein "gesunder" Mensch. Du kannst dich frei bewegen, alles essen und trinken. Du führst ein ganz "normales" Leben. Du kannst den Diabetes auch mal vergessen. Manchmal bekommst du ihn gar nicht mehr mit und er läuft wie selbstverständlich nebenher.
  • Du hast mehr Energie, bessere Laune und mehr Lebensqualität. Es “läuft” einfach.

Diese Erfolge feiern meine Klienten

Annika, 38 Jahre

Herausforderung: Motivationsprobleme. Annika hat bisher nur unregelmäßig Sport gemacht und war schnell frustriert, weil es mit dem Zucker nicht geklappt hat. Sie wollte ihren Diabetes "in den Griff kriegen". Dabei stand sie immer wieder vor den selben Fragen und sagte selbst: "Ich kenn meine Theorie, aber in der Praxis hat man ein Brett vor dem Kopf".

Lösung: Über mehrere Monate haben wir Situationen aus ihrem Leben reflektiert. Sie hat neue Perspektiven auf ihr Handeln bekommen und konnte dadurch neue Gewohnheiten umsetzen. Dabei hat es ihr geholfen, einen Coach zu haben, der regelmäßig nachfragt. Zudem hat sie ganz konkrete Tipps und Tricks gelernt, um den inneren Schweinehund zu überwinden.

Ergebnis: Bessere Laune, regelmäßiger Sport, deutlich bessere Werte und mehr Motivation, um auch langfristig gesünder zu leben.

Simone, 32 Jahre

Herausforderung: Simone wollte mehr Kontrolle über sich selbst und den Diabetes. Sie hatte immer wieder zu kämpfen mit Motivation, Essanfällen und Angst vor Unterzucker.

Lösung: In zahlreichen 1:1 Sessions haben wir ihr Verhalten reflektiert und entdeckt, wie sie dieses ändern kann. Wir haben Ziele erarbeitet und Methoden erarbeitet, um diese besser zu erreichen. Es hat ihr entscheidend geholfen, dabei jemanden an ihrer Seite zu haben und nicht alleine zu sein.

Ergebnis: Mehr Selbstkontrolle, mehr Sport, weniger Essenfälle und mehr Klarheit über sich selbst.

Erreiche echte Veränderung durch Wissenschaft

Dieses Programm wurde gemeinsam mit Diabetologen, Ernährungsberatern und Coaches nach wissenschaftlichen Qualitätsstandards entwickelt (z.B. Selbstbestimmungstheorie und Motivational Interviewing).

Zahlreiche Studien zeigen, dass Gesundheitscoaching dieser Art die körperliche und psychische Gesundheit von Klienten nachweislich und langfristig verbessern kann:

  • Signifikante Verbesserungen in Ernährung, körperlicher Aktivität, Gewichtsmanagement und Medikamentenadhärenz (Olsen & Nesbitt, 2010)
  • Verbessertes Gewichtsmanagement, erhöhte körperliche Aktivität sowie verbesserte physische und psychische Gesundheit (Kivelä et al., 2014)
  • Besseres Selbstmanagement bei Patienten mit chronischen Krankheiten (Huffman, 2009 & Linden et al., 2010)
  • Bessere Gesundheitswerte und weniger Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch noch ein Jahr nach dem Coaching (Sharma et al., 2016)

Podcast mit Timo Stosius

Hör dir meine Story an! 2021/22 war ich selbst Klient in einem internationalen Coaching für Menschen mit Diabetes. Das hat mein Leben verändert. Die Gründerin, Lauren Bongiorno, war so begeistert, dass sie mich in ihren Podcast einlud. Seitdem verfolgen wir gemeinsam das Ziel, möglichst vielen Menschen mit Diabetes zu helfen – auch in Deutschland.

So läuft dein kostenloses Erstgespräch ab

1. Wähle online einen Termin

Klicke einfach auf den Button und beantworte ein paar Fragen. Wähle dann bequem deinen Wunschtermin für ein kurzes Vorgespräch.

2. Analyse in einem kurzen Vorgespräch

Bevor es losgeht, lernen wir uns kennen. Zusammen analysieren wir deine Situation und finden heraus, wie ich dir bestmöglich helfen kann (ca. 15 Min).

3. Deine kostenlose Beratung

In deinem kostenfreien Beratungsgespräch entwickeln die optimale Strategie für dein bestes Leben mit Diabetes und du bekommst ganz konkrete Schritte, die du direkt umsetzen kannst.

Starte heute deinen Weg zu einem gesünderen Leben

Mit dieser Erfahrung helfe ich dir

  • Seit 18 Jahren Diabetes Typ 1
  • Seit 2020 Erfahrung mit Gesundheitscoaching

  • Ausbildung zum international zertifizierten Gesundheitscoach (NBHWC)

Ich weiß, wie es sich anfühlt... Seit 18 Jahren habe ich selbst Diabetes. Damit habe ich lange gekämpft. Es gab Zeiten, da wollte ich es einfach nicht wahr haben. Dann habe ich eine Woche lang kein Insulin gespritzt und ganz normal weiter gegessen bis ich fast gestorben wäre.

Heute ist alles anders. Über viele Jahre habe ich mir erarbeitet, dass ich ein ganz normales Leben führe: Wie ein “gesunder” Mensch. Ich mache täglich Sport, kann alles essen und Abenteuer auf der ganzen Welt erleben, ohne Angst vor Unterzucker oder chaotische Werte.

Doch das war ein langer Weg...

Anfang 20 habe ich ich in einem schnell wachsenden Startup gearbeitet, teils 80 Stunden pro Woche. Ich war ständig im Stress und hatte keine Zeit für Sport oder gesundes Essen. 

Doch irgendwann habe ich mich gefragt, was ich am Ende meines Lebens am meisten bereuen würde. Eine Antwort ist: Wenn ich nicht "All-In" für meine Gesundheit gegangen wäre.

Ich wusste, wie das in der Theorie geht. Doch aus eigenem Antrieb habe ich es nicht geschafft, mich zu motivieren und konsequent dabei zu bleiben. Also habe ich mir Hilfe gesucht.

Über sechs Jahre hinweg habe ich eine riesige Summe Geld investiert, um mich selbst coachen zu lassen und weiterzubilden – in den Bereichen Gesundheit, Sport, Ernährung, Zeitmanagement und Persönlichkeitsentwicklung. Das hat mein Leben komplett verändert.

Endlich habe ich es geschafft, neue Gewohnheiten umzusetzen, mit denen ich alleine jahrelang gescheitert bin. Das hat nicht nur meine Gesundheit verändert, sondern alle Lebensbereiche:

Heute bin ich glücklicher, produktiver in der Arbeit, meine Beziehungen sind besser, ich habe mehr Energie und fühle mich von Tag zu Tag besser weil ich weiß: Ich lebe mein bestes Leben.

Das möchte ich auch anderen ermöglichen. Deshalb habe ich zusammen mit internationalen Experten dieses Programm entwickelt. Unsere Methoden sind wissenschaftlich geprüft und haben bereits über 600+ Menschen weltweit geholfen, ihr Leben mit Diabetes zu verändern.

Wann bist du dabei?

Häufig gestellte Fragen

  • Ja, dafür gibt es das kostenfreie Erstgespräch. Zusammen analysieren wir deine Bedürfnisse und finden heraus, wie ich dir am besten helfen kann. Du wirst mich persönlich kennenlernen und kannst frei entscheiden, ob und wie wir danach zusammen weiter machen.
  • Vor der kostenfreien Erstberatung machen wir ein kurzes Vorgespräch, um uns kennenzulernen (ca. 15 min).
     
    Die Erstberatung dauert dann 1-1,5 Stunden und wir werden uns Zeit nehmen, um deine Bedürfnisse und Ziele ausführlich zu besprechen.
     
    Daraufhin erarbeiten wir gemeinsam ein individuelles Programm, das genau auf dich zugeschnitten ist.
     
    In den meisten Fällen arbeiten Klienten mehrere Monate mit mir, um ihr Leben nachhaltig zu verändern. In dieser Zeit sind wir regelmäßig über Videocalls und WhatsApp im Austausch. 
  • Der Preis richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Situation und anschließend erhältst du eine Auswahl an maßgeschneiderten Angeboten. Du hast dann die Freiheit zu entscheiden, welche Option am besten für dich geeignet ist. Grundsätzlich ist mir wichtig, dass finanzielle Gründe kein Hindernis sind und wir für jede Person eine passende Lösung finden.

  • Die meisten Diabetesberatungen, Schulungen oder sonstige Programme zielen darauf ab, Wissen zu vermitteln und Menschen zu sagen, was sie tun sollten.

    Im Gegensatz dazu ist mein Coaching auf Umsetzung spezialisiert. Es geht darum, dich im Alltag ganz konkret zu begleiten um wirklich nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Dabei arbeite ich auf wissenschaftlichen Prinzipien der Verhaltenspsychologie.

    Da ich selbst Diabetes Typ 1 habe (und lange Zeit damit kämpfen musste), kenne ich viele Herausforderungen aus meinem eigenen Leben und habe über Jahre hinweg Lösungen erarbeitet, die bei mir und meinen Klienten erwiesenermaßen funktionieren.

    Darüber hinaus folge ich einem ganzheitlichen Ansatz und arbeite mit meinen Klienten nicht nur am Diabetesmanagement, sondern je nach Bedarf an weiteren Bereichen von Sport über Ernährung, Mindset, Persönlichkeit, Schlaf, Zeitmanagement etc.

    Wenn du Zweifel oder Fragen hast, bring sie gerne mit ins Erstgespräch und wir finden gemeinsam heraus, ob ich dir helfen kann.

  • Ich setze alles daran, dass du mit meinem Coaching vollkommen zufrieden bist und deine Ziele erreichst. Solltest du zu irgendeinem Zeitpunkt Bedenken haben, bin ich sofort bereit, mit dir zusammen Lösungen zu erarbeiten, die deine Zufriedenheit gewährleisten.
     
    Ich biete zudem eine 30-tägige Zufriedenheitsgarantie an. Falls die Ergebnisse innerhalb des ersten Monats hinter deinen Erwartungen zurückbleiben oder du trotz deines Engagements unzufrieden sein solltest, finden wir auch dafür eine Lösung.

Du fragst dich, ob ich dir wirklich helfen kann?

Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und lerne mich kennen. So kannst du dir in entspannter Atmosphäre ein eigenes Bild machen – 100% kostenfrei und unverbindlich.

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